Lär dig rätt teknik för knäböj, bänkpress och marklyft. Vi går igenom vanliga misstag och ger konkreta tips för säker och effektiv styrketräning.
TräningRätt teknik på gymmets basövningar
TräningTräningsprogram på gym
Jämförelse av helkropp, PPL, Upper/Lower och brosplit. Lär dig vilket träningsprogram på gym som passar dina mål och din träningsfrekvens.
TräningGym för nybörjare
Ny på gymmet? Lär dig gymetikett, vilka maskiner du ska börja med och få ett enkelt träningsupplägg för de första veckorna. Guide för nybörjare.
TräningBrasiliansk Jiu-Jitsu – en kampsport, en träningsform, en livsstil
Det kallas ibland för schack på marken. Det är en kampsport där styrka och storlek spelar mindre roll än teknik, positionsförståelse och tålamod. En 65-kilos kvinna kan med rätt teknik …